Pengembangan dan Efektivitas Alat Latihan Gerakan Pergelangan Tangan untuk Meningkatkan Performa Pukulan Bola Voli

Abstrak

Tujuan studi. Penelitian ini bertujuan untuk mengembangkan dan mengevaluasi efektivitas alat latihan gerakan pergelangan tangan (Wrist Muscle Flick Training Device /WMFT-Volly) dalam meningkatkan prestasi memukul bola voli, khususnya dalam meningkatkan kecepatan pergelangan tangan dan penguasaan bola pada keterampilan overhead.

Bahan dan Metode. Penelitian ini menggunakan pendekatan penelitian dan pengembangan yang diikuti dengan desain eksperimen kelompok kontrol pretest-posttest. Tiga puluh atlet bola voli universitas secara acak dimasukkan ke dalam kelompok eksperimen (n = 15), yang dilatih menggunakan perangkat gerakan pergelangan tangan, dan kelompok kontrol (n = 15), yang mengikuti pelatihan konvensional. Intervensi berlangsung selama empat minggu (12 sesi). Performa memukul (kecepatan dan akurasi bola) diukur sebelum dan sesudah intervensi. Data dianalisis menggunakan uji normalitas Shapiro-Wilk, uji homogenitas Levene, uji t sampel berpasangan, uji t sampel independen, dan ukuran efek (Cohen's d).

Hasil. Data berdistribusi normal dan homogen (p > 0,05). Kelompok eksperimen menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam kinerja memukul (p <0,05), sedangkan kelompok kontrol tidak menunjukkan perubahan yang signifikan (p > 0,05). Uji-t sampel independen menunjukkan adanya perbedaan skor perolehan yang signifikan antar kelompok (p = 0,001). Besaran dampaknya besar (Cohen’s d = 1,20), yang menunjukkan dampak praktis yang besar dari intervensi tersebut.

Kesimpulan. Alat latihan gerakan pergelangan tangan ini valid, praktis, dan efektif dalam meningkatkan performa pukulan bola voli. Temuan ini mendukung pentingnya pelatihan khusus yang berfokus pada pergelangan tangan sebagai bagian dari program pelatihan bola voli terintegrasi untuk mengoptimalkan kinerja teknis.