Pengaruh Latihan Isometrik Eksentrik terhadap Pengembangan Daya Tahan Otot Kaki dan Performa Lari 800m pada Remaja

Abstrak

Tujuan penelitian. Penelitian ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot, khususnya daya tahan, untuk mencapai prestasi lari 800 meter yang diinginkan melalui penggunaan latihan yang tepat dan efektif yang berfokus pada kontraksi otot searah gerakan, seperti pada latihan isotonik eksentrik.

Bahan dan Metode. Untuk mencapai tujuan penelitian dan mengatasi permasalahan, peneliti menggunakan metode eksperimen dengan rancangan kelompok kontrol dan eksperimen ekuivalen. Populasi penelitian adalah (10) pelari muda (800 meter) di Al-Qurna Sports Club. Kemudian, sampel dipilih yang berjumlah (8) pemain, dan (2) pemain dikeluarkan karena prestasi yang dicapai, yang memengaruhi homogenitas dan kesetaraan. Sampel dibagi secara acak menjadi dua kelompok, kelompok kontrol dan kelompok eksperimen, dengan (4) pemain untuk setiap kelompok.

Hasil. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan pada kelompok kontrol dan eksperimen pada variabel penelitian, terutama daya tahan kekuatan tungkai dan prestasi lari (800 meter). Hal ini menjadi bukti keberhasilan latihan yang digunakan pada kedua kelompok, yang mencapai tujuan dari pelatihan yang digunakan.

Kesimpulan. Studi ini menemukan bahwa latihan isotonik eksentrik mencapai tujuan latihan untuk mengembangkan daya tahan otot kaki dan menyelesaikan lari 800 meter bagi remaja putra. Disarankan agar latihan isotonik eksentrik diadopsi karena mencapai tujuan latihan untuk mengembangkan daya tahan otot kaki dan menyelesaikan lari 800 meter bagi remaja putra.