Efektivitas Variasi Latihan dalam Meningkatkan Kemampuan Forehand Smash pada Permainan Bulutangkis

Abstrak

Tujuan studi. Penelitian ini bertujuan untuk menyelidiki efektifitas variasi latihan kekuatan otot lengan dan kelenturan tubuh dalam meningkatkan kemampuan pukulan forehand smash pemain bulutangkis.

Bahan dan metode. Sampel penelitian terdiri dari 14 pemain bulutangkis yang merupakan anggota dari PB Nusantara Malang. Penelitian menggunakan metode quasi eksperimen dengan desain penelitian yang digunakan berupa one group pretest-posttest design. Instrumen penelitian menggunakan tes pukulan forehand smash.

Hasil. Rata-rata hasil pukulan forehand smash sebelum diberikan perlakuan  adalah sebesar 17,286 ± 6,787, dan setelah diberikan perlakuan nilai rata-ratanya menjadi 19,571 ± 6,047. Analisis data menggunakan Paired Sample T Test tingkat tingkat signifikansi sebesar 0,00. Hal ini berarti bahwa terdapat perbedaan yang signifikan antara posttest dengan pretest.

Kesimpulan. Berdasarkan hasil penelitian yang telah dilakukan dapat disimpulkan bahwa latihan variasi berupa latihan kekuatan otot lengan dan latihan fleksibilitas tubuh secara signifikan dalam meningkatkan pukulan forehand smash dalam permainan bulutangkis.