Differences in the Effect of Circuit Training and Fartlex Training on Increasing Vo2Max of Pencak Silat Athletes

Abstrak

ABSTRAK

Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui perbedaan pengaruh antara latihan circuit training dan latihan fartlek dalam peningkatan VO2Max atlet Pencak silat Unit Kegiatan Mahasiswa Universitas Islam Riau. Penelitian ini mengunakan metodologi penelitian ekserimen dengan variabel bebas latihan circuit training dan latihan fartlek, variabel terikatnya ialah VO2Max. Sampel dalam penelitian ini berjumlah 26 orang atlet pencak silat Unit Kegiatan Mahasiswa Universitas Islam Riau dengan penarikan sampel Total sampling. Latihan Circuit training memberikan pengaruh terhadap peningkatan VO2Max, selanjutnya latihan Fartlek memberikan pengaruh terhadap peningkatan VO2Max. Dari hasil nilai kedua test didapatkan nilai sebesar 0.00< 0.05  latihan circuit training  dan latihan farlek  sebesar 0.01< 0.05. sebelum dan sesudah diberikan perlakuan latihan dapat di simpulkan bahwa hasil yang di peroleh Latihan circuit training dan Latihan Fartlex Berpengaruh Terhadap Peningkatan VO2Max atlet yang disignifikan. Dengan demikian dapat dilihat bahwa latihan Fartlek lebih memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan VO2Max Atlet Pencak Silat Unit Kegiatan Mahasiswa Universitas Islam Riau.

Kata kunci: Circuit training, Fartlek, Vo2Max